{Vidéo d’entraînement} Circuit pliométrie

PIN

Circuit pliométrie en intervalles.

45 sec d’effort et 15 sec de récupération, et 1 minute de récupération entre chaque circuit de la séance.
➡️Circuit 1
📍Box jump + burpee
📍Clean
➡️Circuit 2
📍Mega blast-off push-up
📍Rotational spider jumps
➡️Circuit 3
📍Roulade – se relever sans les mains – tuck jump
📍Superman jump + jumping lunge
➡️Circuit 4
📍V push-up to squat
📍Skaters
➡️Circuit 5
📍Mountain climbers
📍Agility ladder, jump over.

Hi I'am

Maman à plein temps, coach sportive, blogueuse et auteure du livre "Simple comme Paléo", je partage avec vous tous mes conseils, astuces, idées de repas ou d'entrainements afin de vous aider à adopter un mode de vie sain et actif.

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