Vous avez des tablettes le matin et un ventre de femme enceinte le soir ? Ce n’est pas le plus sujet le plus glamour, mais il faut en parler car vous êtes loin d’être un cas isolé. Nombreux sont les aliments qui ont des effets néfastes pour la digestion. Si nous parlons assez régulièrement du…
Améliorer la performance sportive chez l’athlète
Traduction d’un article de l’équipe Metabolic Effect rédigé pour la parution de décembre 2013 de The Townsend Letter, avec leur aimable autorisation. En tant que convaincue de l’alimentation paléo et du mode brûleur de graisse et n’affectionnant pas les activités d’endurance de longue durée, j’ai quelques réserves concernant certains points. Cependant, je trouve que ce…
Acheter bio en Ile-de-France
Lors d’un passage au salon de l’agriculture, j’ai bien évidemment fait un petit détour par le stand de l’agriculture biologique pour y prendre quelques brochures, et je suis tombée sur ce guide pratique très bien fait : Où acheter bio en Île-de-France. Il est édité par le Groupement des Agriculteurs Biologiques d’Île-de-France qui regroupe, comme…
Produits laitiers riches en matières grasse : quel impact sur la santé ?
Les produits laitiers, voici un sujet qui fera toujours couler beaucoup d’encre. Bons pour la santé ou non ? Paléo ou pas ? Les débats seront toujours enflammés… Ce qui est certain, c’est que les produits laitiers sont souvent cités parmi les aliments les plus allergènes, ils peuvent être néfastes pour le système digestif et…
L’apparence d’un coach est-elle importante ?
Des coachs fitness il y en existe des centaines de milliers mais nous ne sommes pas tous réceptifs à leur message de la même façon. Certains vont nous marquer au point de changer nos vies, d’autres, au contraire, n’arriveront jamais à attirer notre attention ou pire, nous seront insupportables. C’est une question de « feeling » bien…
Trigger foods : les aliments qui provoquent des fringales
Manger un peu de tout ? « Manger de tout, en quantités raisonnables ». C’est une phrase qui semble emplie de sagesse et de modération. Il n’est pas rare de l’entendre, y compris venant de la part du personnel médical. Après tout, c’est simple non ? Pourquoi compliquer les choses lorsque l’on peut faire simple, ne pas…
L’impact de la solitude
Article traduit du blog de Mark Sisson Mark’s Daily Apple, avec son aimable autorisation. Vous pouvez le retrouver sur Twitter et sur Facebook The impact of loneliness Nous avons presque tous déjà ressenti cela à un moment donné de notre vie, ces jours (ou plus) de déprime où nous avons l’impression d’être à l’écart d’un…
Esclaves du sucre : amour, danger et dépendance
Il y a un moment que je suis tombée sur cet article de Rich Cohen, paru dans National Geographic et qui m’a beaucoup touchée : Sugar love, a not so sweet story. L’histoire d’une dépendance grandissante et d’un amour excessif envers un aliment toxique et addictif qui a poussé à l’exploitation des terres et des…
Le point sur les courbatures : causes et solutions
Article traduit du blog The Metabolic Effect, avec leur aimable autorisation. Vous pouvez retrouver leurs conseils sur Twitter et sur leur page Facebook What causes muscle soreness and how to reduce it Les courbatures musculaires à effet retardé (ou DOMS – Delayed Onset Muscle Soreness) sont un facteur qui peut dissuader de s’entrainer ou du…
Choisir ses vêtements pour booster ses performances
Si de façon générale j’essaye d’être modérée dans tout ce que je possède, en ce qui concerne le sport, je me fais un peu plus plaisir. J’aime renouveler mes vêtements de fitness et je m’amuse toujours de la tête perplexe des caissières des magasins de sport ou du fait qu’elles me demandent si c’est pour…