Perdre du poids, ce n’est pas qu’une question de calories. De nombreux facteurs liés au mode de vie sont à prendre en considération parce qu’ils induisent des mécanismes hormonaux et métaboliques qui influent non seulement sur le nombre de calories que nous consommons, mais surtout sur nos hormones et, par conséquent, sur les zones où nous…
Bio-signature : comment les hormones font votre silhouette
Article traduit par mes soins du blog The Metabolic Effect, avec leur aimable autorisation et publié en premier lieu sur mon blog « My Home Bootcamp » avant d’être republié sur Fit Sister. Vous pouvez retrouver leurs conseils sur Twitter et sur leur page Facebook Hormonal Body Fat Signatures Jade Teta ND (Doctor of naturopathy) – CSCS…
Ne jouez plus le jeu de la perte de poids
Article traduit du blog The Metabolic Effect, avec leur aimable autorisation. Vous pouvez retrouver leurs conseils sur Twitter et sur leur page Facebook Stop playing the weight loss game Jade Teta ND (Doctor of naturopathy) – CSCS (Certified Strenght and Conditioning Specialist) Dans le monde de la perte de poids, certaines personnalités veulent vous faire…
Quel type de brûleur êtes-vous ?
Dire que l’on suit un régime bas en glucides, c’est souvent s’exposer à nombre de réactions hostiles. Il est encré chez beaucoup parmi nous que les glucides sont la principale source d’énergie et qu’ils sont indispensables au bon fonctionnement de notre corps. Combien d’entraineurs vous diront qu’il est indispensable de consommer des glucides avant un…
Lipide + glucides = la pire association alimentaire
Article traduit du blog The Metabolic Effect, avec leur aimable autorisation. Vous pouvez retrouver leurs conseils sur Twitter et sur leur page Facebook The worst food combination for fat loss Jade Teta ND (Doctor of naturopathy) – CSCS (Certified Strenght and Conditioning Specialist) On affirme souvent que les lipides ne peuvent pas faire stocker de…
Le jeûne intermittent – Intermittent fasting (IF)
A l’approche du mois de Ramadan, le jeûne est un sujet d’actualité. Mais il n’y a pas qu’à cette période que l’on en parle beaucoup et pas que chez les musulmans non plus. Le jeûne est devenu ces dernières années une pratique courante chez certains sportifs, à tel point que certains l’ont adopté comme mode…
Combien lever et pourquoi ?
Comme toutes les disciplines sportives, la musculation, ça ne s’improvise pas. On ne peut pas décider un matin d’enfiler une paire de baskets, débouler dans une salle et enchainer les répétitions sur le premier appareil que l’on trouve. C’est assez caricatural et pourtant pas très éloigné de la réalité. Nombreux parmi vous en ont surement…
Votre métabolisme est-il hors service ?
Comment faire lorsque l’on a un métabolisme « lent » ? C’est une question que l’on me pose souvent mais qui ne veut pas dire grand chose, ou plutôt, cela peut vouloir dire tout et son contraire. Les troubles du métabolisme sont nombreux et de différente nature, on ne peut donc pas apporter une réponse identique à…