Des coachs fitness il y en existe des centaines de milliers mais nous ne sommes pas tous réceptifs à leur message de la même façon. Certains vont nous marquer au point de changer nos vies, d’autres, au contraire, n’arriveront jamais à attirer notre attention ou pire, nous seront insupportables. C’est une question de « feeling » bien…
Choisir ses vêtements pour booster ses performances
Si de façon générale j’essaye d’être modérée dans tout ce que je possède, en ce qui concerne le sport, je me fais un peu plus plaisir. J’aime renouveler mes vêtements de fitness et je m’amuse toujours de la tête perplexe des caissières des magasins de sport ou du fait qu’elles me demandent si c’est pour…
8 conseils pour des matins productifs
Pas toujours évident d’être productif dès le matin. Que ce soit au travail ou à domicile, on peut facilement laisser passer la matinée sans avoir fait grand-chose. C’est assez regrettable car, comme nous le rappelle James Clear sur son blog, la façon dont on commence la journée est bien souvent un indicateur de la façon…
8 principes pour changer de vie
Article traduit du blog de Mark Sisson Mark’s Daily Apple, avec son aimable autorisation. Vous pouvez le retrouver sur Twitter et sur Facebook 8 primal mantras for beginners [MHB : Cet article est à l’origine destiné aux personnes qui souhaitent s’engager ou sont déjà dans le mode de vie primal. Mais comme allez le voir,…
Comment le perfectionnisme vous sabote
Ce matin je partage avec vous un article plutôt orienté psychologie parce que lorsque l’on veut changer des choses au niveau de son physique et de son mode de vie, il faut avant tout que l’on change des choses dans sa tête. Si j’ai choisi ce sujet, ce n’est pas pour rien, c’est parce qu’il…
L’effet boule de neige, petits changements mais grand impact
Mark Sisson, c’est un auteur de référence du mode de vie primal. Son site Mark’s Daily Apple, est une véritable mine d’or. Chaque sujet est argumenté dans le détail de façon scientifique, sans toutefois mettre de côté le pragmatisme. Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec vous le passage d’un article que j’ai particulièrement apprécié. Il…
6 conseils pour augmenter l’estime de soi
Plus le temps passe, plus je pense qu’il n’est pas suffisant de connaître assez de choses en matières de nutrition et d’exercice pour opérer les changements souhaités. Il faut avant tout savoir pourquoi on le fait, pourquoi on y accorde autant d’importance et pourquoi cela peut parfois nous bloquer. Il peut arriver que l’on veuille…
Syndrome « What the hell? », ou que faire quand on craque ?
Il arrive à tout le monde de sortir des rails. Que l’on commence à peine un régime, que l’on ait adopté un mode alimentaire depuis longtemps ou que l’on soit coach dispensant des conseils nutritionnels. Et je pense qu’il est important d’en avoir conscience. On a souvent tendance à croire que ceux qui nous conseillent…
Ne jouez plus le jeu de la perte de poids
Article traduit du blog The Metabolic Effect, avec leur aimable autorisation. Vous pouvez retrouver leurs conseils sur Twitter et sur leur page Facebook Stop playing the weight loss game Jade Teta ND (Doctor of naturopathy) – CSCS (Certified Strenght and Conditioning Specialist) Dans le monde de la perte de poids, certaines personnalités veulent vous faire…