Étiquette : perte de poids

Comment le perfectionnisme vous sabote

Ce matin je partage avec vous un article plutôt orienté psychologie parce que lorsque l’on veut changer des choses au niveau de son physique et de son mode de vie, il faut avant tout que l’on change des choses dans sa tête. Si j’ai choisi ce sujet, ce n’est pas pour rien, c’est parce qu’il…

Les personnes obèses ont un métabolisme différent

Article traduit du blog The Metabolic Effect, avec leur aimable autorisation. Vous pouvez retrouver leurs conseils sur Twitter et sur leur page Facebook You think an overweight person’s metabolism is like everyone elses? Think again Jade Teta ND, CSCS Nous avions posté sur notre page facebook cette affirmation : «Les personnes obèses ou en surpoids…

Les autres noms du sucre

Même quand on a l’habitude de vérifier la composition des aliments que l’on achète, il n’est pas toujours évident de déchiffrer les informations à disposition. Le meilleur exemple de ce manque de clarté est le sucre. Ne croyez pas que l’absence de la mention « sucre » signifie que le produit n’en contient pas. Notre meilleur ennemi…

Comment contrôler les fringales ?

Article traduit du blog The Metabolic Effect, avec leur aimable autorisation. Vous pouvez retrouver leurs conseils sur Twitter et sur leur page Facebook How to stop cravings. Controling cravings for weight loss Jade Teta ND, CSCS Les fringales sont dues à la fois à des facteurs comportementaux et biochimiques et apprendre à les arrêter implique…

6 conseils pour augmenter l’estime de soi

Plus le temps passe, plus je pense qu’il n’est pas suffisant de connaître assez de choses en matières de nutrition et d’exercice pour opérer les changements souhaités. Il faut avant tout savoir pourquoi on le fait, pourquoi on y accorde autant d’importance et pourquoi cela peut parfois nous bloquer. Il peut arriver que l’on veuille…