Ce matin je partage avec vous un article plutôt orienté psychologie parce que lorsque l’on veut changer des choses au niveau de son physique et de son mode de vie, il faut avant tout que l’on change des choses dans sa tête. Si j’ai choisi ce sujet, ce n’est pas pour rien, c’est parce qu’il…
Les allergies alimentaires vous font-elles grossir ?
Hier sur twitter, je me suis amusée à vous faire deviner quel serait le sujet de ce nouvel article. Il fallait trouver une cause de prise de poids dont on parle rarement et je m’attendais à ce que vous ayez du mal à trouver, ce qui fut le cas. Depuis le temps, vous commencez à…
Les personnes obèses ont un métabolisme différent
Article traduit du blog The Metabolic Effect, avec leur aimable autorisation. Vous pouvez retrouver leurs conseils sur Twitter et sur leur page Facebook You think an overweight person’s metabolism is like everyone elses? Think again Jade Teta ND, CSCS Nous avions posté sur notre page facebook cette affirmation : «Les personnes obèses ou en surpoids…
Les autres noms du sucre
Même quand on a l’habitude de vérifier la composition des aliments que l’on achète, il n’est pas toujours évident de déchiffrer les informations à disposition. Le meilleur exemple de ce manque de clarté est le sucre. Ne croyez pas que l’absence de la mention « sucre » signifie que le produit n’en contient pas. Notre meilleur ennemi…
Est-ce que les calories comptent ?
Article traduit du blog The Metabolic Effect, avec leur aimable autorisation. Vous pouvez retrouver leurs conseils sur Twitter et sur leur page Facebook Do calories count? Where the calorie zealots and diet pushers go wrong. Jade Teta ND, CSCS Si vous souhaitez perdre du poids, vous devez créer un déficit calorique. C’est-à-dire que vous devez…
10 « super-aliments » pour la perte de poids
Comme je le dis souvent, un régime ne peut pas tenir sur le long terme grâce à la seule force de la motivation. S’il est une sensation qu’il est difficile à supporter longtemps c’est la sensation de faim. Lorsque l’on fait le choix des aliments que l’on veut consommer, il n’est pas seulement question de…
Boire de l’eau pour perdre du poids, qu’en est-il ?
Si, comme moi, vous pouvez passer une journée entière sans penser à boire, cet article peut vous aider à faire un petit effort. Notre corps est composé d’environ 70% d’eau, mais ce chiffre peut tomber entre 40 et 50 % lorsque l’on souffre de déshydratation. Vous pouvez arguer que vous avez le reflexe de boire…
Comment contrôler les fringales ?
Article traduit du blog The Metabolic Effect, avec leur aimable autorisation. Vous pouvez retrouver leurs conseils sur Twitter et sur leur page Facebook How to stop cravings. Controling cravings for weight loss Jade Teta ND, CSCS Les fringales sont dues à la fois à des facteurs comportementaux et biochimiques et apprendre à les arrêter implique…
6 conseils pour augmenter l’estime de soi
Plus le temps passe, plus je pense qu’il n’est pas suffisant de connaître assez de choses en matières de nutrition et d’exercice pour opérer les changements souhaités. Il faut avant tout savoir pourquoi on le fait, pourquoi on y accorde autant d’importance et pourquoi cela peut parfois nous bloquer. Il peut arriver que l’on veuille…
Les glucides : quelle quantité en consommer ?
Je parle très souvent des glucides et de l’importance de ne pas en consommer de façon excessive. Il faut savoir, en effet, que ces derniers ont un impact sur votre santé et sur vos objectifs, qu’il s’agisse de perte ou de prise de poids. Mais il n’est pas évident de savoir ce qui est trop…