Je suis ravie de lancer le nouveau Challenge Fit Sister qui aura lieu durant les mois d’octobre et novembre 2018 : le Challenge Six Pack. Ce challenge de 8 semaines est basé sur mon programme « Guide Six Pack », un programme que j’ai conçu fin de vous aider à tonifier vos muscles abdominaux. Les bénéfices sont…
Ramadan Challenge : Zéro écran la nuit – No screen at night – إيقاف الشاشات أثناء الليل
Savez-vous que notre corps ne différencie pas la lumière bleue venant des écrans et la lumière du jour ? L’utilisation des écrans après le coucher du soleil (smartphones, tablettes, télévision ou ordinateur) a des conséquences négatives sur le jeûne : Cela perturbe le sommeil (endormissement tardif, insomnies, sommeil de mauvaise qualité) et nous rend encore…
Check-list challenge sommeil – Sleep Challenge check-list – قائمة الفحص للتحدي لتحسين النوم
Lorsque l’on prend de nouvelles résolutions, il est toujours bénéfique d’avoir une visibilité réelle sur les efforts fournis et de pouvoir les comparer aux objectifs fixés. Ainsi on sait où l’on veut aller, où on en est, ce qui est positif et ce qui reste à améliorer. C’est la raison pour laquelle je mets à…
Challenge sommeil – Sleep challenge – التحدي لتحسين النوم
[Scroll down for english] [الترجمة بالعربية في أسفل الصفحة] 1er au 28 février 2017 : Challenge sommeil Fit Sister { En vérité, dans la création des cieux et de la terre, et dans l’alternance de la nuit et du jour, il y a certes des signes pour les doués d’intelligence. } Dormir tôt, suffisamment longtemps…
Chrononutrition ou Ramadan Primal : que choisir ?
La question qui revient souvent depuis que j’ai lancé mon programme « Ramadan Primal », c’est : est-ce qu’il est compatible avec les recettes des livres des années précédentes ? La réponses est oui et non. En fait, les deux méthodologie sont assez différentes et je comprends qu’il ne soit pas évident pour vous de vous y…
[Challenge] Ramadan primal, préparation au mois de jeûne
Le mois de jeûne approche à grands pas et, pour la troisième année consécutive, je vous invite à vous y préparer du mieux possible en suivant le challenge Ramadan Primal issu de mon programme du même nom. Pourquoi ? Nos corps sont faits pour supporter les longues périodes de jeûne, c’est une situation tout à…
Challenges Fit Sister – Initiation au cétogène
Le challenge Fat Fast touche à sa fin, il s’agissait de la seconde phase de notre série de challenges, après le challenge Egg Fast. Comme annoncé aux participantes, le but de ces challenges était simplement de casser un plateau et de servir de tremplin mais ils ne constituent pas une fin en soi. Afin de…
Challenge Fat Fast : manger gras pour perdre du gras !
Les membres du groupe privé Facebook Fit Sister viennent de finir le challenge Egg Fast. Un challenge qui a porté ses fruits et qui nous laisse sur une note tellement positive qu’il était impossible de s’arrêter là. Nous avons donc décidé de faire encore un bout de chemin ensemble durant la fin du mois d’août…
Le EggFast : mettre un coup de boost à votre perte de poids
Les membres du groupe privé Facebook Fit Sister puis ceux du groupe MGPG ont été nombreux à relever le défi que je leur ai proposé : le protocole Egg Fast, un régime alimentaire sur le très court terme qui a pour but de booster une perte de poids : soit en cassant un plateau de…
Challenge féminin d’avril et mai : Le Challenge abdominaux
Je suis ravie de lancer le prochain Challenge Fit Sister qui aura lieu durant les mois d’avril et de mail : le Challenge abdominaux Ce challenge de 8 semaines est basé sur mon programme « Guide Six Pack », un programme que j’ai conçu fin de vous aider à tonifier vos muscles abdominaux. Les bénéfices sont à…