La question qui revient souvent depuis que j’ai lancé mon programme « Ramadan Primal », c’est : est-ce qu’il est compatible avec les recettes des livres des années précédentes ? La réponses est oui et non. En fait, les deux méthodologie sont assez différentes et je comprends qu’il ne soit pas évident pour vous de vous y…
Que faut-il faire pour prendre du poids ?
Je parle souvent de perte de graisse parce que c’est le sujet qui intéresse le plus et le problème le plus fréquemment rencontré. Pour autant, la minceur n’est pas la raison d’être du blog. L’objectif est avant-tout de préserver ou de retrouver une bonne santé et d’atteindre des objectifs physiques qui permettront de se sentir…
Les 10 pires aliments pour la digestion
Vous avez des tablettes le matin et un ventre de femme enceinte le soir ? Ce n’est pas le plus sujet le plus glamour, mais il faut en parler car vous êtes loin d’être un cas isolé. Nombreux sont les aliments qui ont des effets néfastes pour la digestion. Si nous parlons assez régulièrement du…
Améliorer la performance sportive chez l’athlète
Traduction d’un article de l’équipe Metabolic Effect rédigé pour la parution de décembre 2013 de The Townsend Letter, avec leur aimable autorisation. En tant que convaincue de l’alimentation paléo et du mode brûleur de graisse et n’affectionnant pas les activités d’endurance de longue durée, j’ai quelques réserves concernant certains points. Cependant, je trouve que ce…
Produits laitiers riches en matières grasse : quel impact sur la santé ?
Les produits laitiers, voici un sujet qui fera toujours couler beaucoup d’encre. Bons pour la santé ou non ? Paléo ou pas ? Les débats seront toujours enflammés… Ce qui est certain, c’est que les produits laitiers sont souvent cités parmi les aliments les plus allergènes, ils peuvent être néfastes pour le système digestif et…
8 causes qui vous empêchent de perdre du poids
Si malgré tous vos efforts pour perdre du poids vous ne parvenez pas à atteindre vos objectifs, il est temps de chercher ce qui pourrait être à l’origine de ce blocage. Est-ce que cela relève d’un dysfonctionnement ou d’une mauvaise habitude ? Certains facteurs que nous avons tendance à négliger ou dont nous n’avons tout…
5 compléments alliés de votre silhouette
Ce matin, j’ai reçu ma commande Myprotein, l’occasion pour moi de parler avec vous des compléments que j’ai décidé de prendre en ce moment et de leurs différents effets bénéfiques pour votre santé, vos performances et éventuellement vos objectifs de perte de graisse. L-Carnitine La carnitine a pour fonction de faciliter le transfert des acides…
Rétention d’eau : programme de 3 jours pour dégonfler
Cela peut arriver à tout le monde : une invitation, un mariage, un départ en week end et les quelques excès alimentaires qui vont avec. Le lendemain, vous vous rendez-compte que la balance affiche quelques kilos en plus ou que vous ne rentrez plus dans vos vêtements. Pas de panique, ce n’est pas l’excès d’un…
La viande rouge, oui ou non ?
Article traduit du blog The Metabolic Effect, avec leur aimable autorisation. Vous pouvez retrouver leurs conseils sur Twitter et sur leur page Facebook The healthiest food they tell you to never eat Jade Teta, Keoni Teta Il semble que tous les mois, les nutritionnistes et les médias nous sortent de nouveaux groupes d’aliments que l’on…
7 raisons d’éliminer les aliments transformés de votre alimentation
Lorsque vous commencez un régime dans le but de perdre du poids, vous prenez la ferme résolution d’éviter les rayons sucreries et pâtisseries des supermarchés. Mais s’il est un rayon dont on ne se méfie pas assez c’est celui des produits pour régimes. Et pourtant ce sont les plus vicieux qui soient en matière de…