La lombalgie désigne les douleurs ressenties au niveau du bas du dos et des vertèbres lombaires. C’est un mal qui est très répandu bien que les moyens de l’éviter et de le soulager ont depuis longtemps prouvé leur efficacité. Le fait est que nous attendons la plupart du temps d’avoir mal pour nous soucier de…
Combien lever et pourquoi ?
Comme toutes les disciplines sportives, la musculation, ça ne s’improvise pas. On ne peut pas décider un matin d’enfiler une paire de baskets, débouler dans une salle et enchainer les répétitions sur le premier appareil que l’on trouve. C’est assez caricatural et pourtant pas très éloigné de la réalité. Nombreux parmi vous en ont surement…