Vous m’avez posé plusieurs fois la question de la différence entre l’alimentation paléo et l’alimentation cétogène alors je vous réponds de façon très concise et illustrée avec une infographie (cela peut largement être approfondit et nuancé). Il faut savoir que ces modes alimentaires sont différents mais pas opposés, voire même complémentaires. Le paléo C’est un…
Que faut-il faire pour prendre du poids ?
Je parle souvent de perte de graisse parce que c’est le sujet qui intéresse le plus et le problème le plus fréquemment rencontré. Pour autant, la minceur n’est pas la raison d’être du blog. L’objectif est avant-tout de préserver ou de retrouver une bonne santé et d’atteindre des objectifs physiques qui permettront de se sentir…
Améliorer la performance sportive chez l’athlète
Traduction d’un article de l’équipe Metabolic Effect rédigé pour la parution de décembre 2013 de The Townsend Letter, avec leur aimable autorisation. En tant que convaincue de l’alimentation paléo et du mode brûleur de graisse et n’affectionnant pas les activités d’endurance de longue durée, j’ai quelques réserves concernant certains points. Cependant, je trouve que ce…
L’apparence d’un coach est-elle importante ?
Des coachs fitness il y en existe des centaines de milliers mais nous ne sommes pas tous réceptifs à leur message de la même façon. Certains vont nous marquer au point de changer nos vies, d’autres, au contraire, n’arriveront jamais à attirer notre attention ou pire, nous seront insupportables. C’est une question de « feeling » bien…
Trigger foods : les aliments qui provoquent des fringales
Manger un peu de tout ? « Manger de tout, en quantités raisonnables ». C’est une phrase qui semble emplie de sagesse et de modération. Il n’est pas rare de l’entendre, y compris venant de la part du personnel médical. Après tout, c’est simple non ? Pourquoi compliquer les choses lorsque l’on peut faire simple, ne pas…
Contrôler son appétit en choisissant le bon type d’exercice
Article traduit du blog The Metabolic Effect, avec leur aimable autorisation. Vous pouvez retrouver leurs conseils sur Twitter et sur leur page Facebook How to controle appetite with exercice : walking, sprinting, running L’approche « Manger moins et s’entrainer plus » en vue de perdre du poids est plus compliquée qu’elle n’y parait. Cela, parce…
8 causes qui vous empêchent de perdre du poids
Si malgré tous vos efforts pour perdre du poids vous ne parvenez pas à atteindre vos objectifs, il est temps de chercher ce qui pourrait être à l’origine de ce blocage. Est-ce que cela relève d’un dysfonctionnement ou d’une mauvaise habitude ? Certains facteurs que nous avons tendance à négliger ou dont nous n’avons tout…
5 compléments alliés de votre silhouette
Ce matin, j’ai reçu ma commande Myprotein, l’occasion pour moi de parler avec vous des compléments que j’ai décidé de prendre en ce moment et de leurs différents effets bénéfiques pour votre santé, vos performances et éventuellement vos objectifs de perte de graisse. L-Carnitine La carnitine a pour fonction de faciliter le transfert des acides…
Rétention d’eau : programme de 3 jours pour dégonfler
Cela peut arriver à tout le monde : une invitation, un mariage, un départ en week end et les quelques excès alimentaires qui vont avec. Le lendemain, vous vous rendez-compte que la balance affiche quelques kilos en plus ou que vous ne rentrez plus dans vos vêtements. Pas de panique, ce n’est pas l’excès d’un…
La viande rouge, oui ou non ?
Article traduit du blog The Metabolic Effect, avec leur aimable autorisation. Vous pouvez retrouver leurs conseils sur Twitter et sur leur page Facebook The healthiest food they tell you to never eat Jade Teta, Keoni Teta Il semble que tous les mois, les nutritionnistes et les médias nous sortent de nouveaux groupes d’aliments que l’on…