Yesterday, we talked about turning off screens at night so this leads us to one of the major issue during Ramadan (especially in summer): making the most out of the few hours available for sleep. Improving the quality of our sleep, avoiding insomnia and sleeping as many hours as possible won’t be easy but an…
Ramadan Challenge : Zéro écran la nuit – No screen at night – إيقاف الشاشات أثناء الليل
Savez-vous que notre corps ne différencie pas la lumière bleue venant des écrans et la lumière du jour ? L’utilisation des écrans après le coucher du soleil (smartphones, tablettes, télévision ou ordinateur) a des conséquences négatives sur le jeûne : Cela perturbe le sommeil (endormissement tardif, insomnies, sommeil de mauvaise qualité) et nous rend encore…
Healthy Ramadan Tips #5 – Conseils quotidiens – نصائح يومية لشهر رمضان
Are you ready for one month of english-french-arabic daily tips in order to get prepared for your healthiest Ramadan? Let’s go for day five! On ne peut pas parler de Ramadan sans parler des dattes, un incontournable. Mais, attention, il faut les consommer avec modération et faire les bons choix. Je vous conseille de les…
Healthy Ramadan Tips #4 – Conseils quotidiens – نصائح يومية لشهر رمضان
Are you ready for one month of english-french-arabic daily tips in order to get prepared for your healthiest Ramadan? Let’s go for day four! Today I show you the basic low carb and high fat meal you can have during Ramadan, weither it is for Sahur or iftar. Protein (animal or vegan substitute) once or…
Healthy Ramadan Tips #3 – Conseils quotidiens – نصائح يومية لشهر رمضان
Are you ready for one month of english-french-arabic daily tips in order to get prepared for your healthiest Ramadan? Let’s go for day one! Did you know that we are made to fast while staying active but our modern diet makes fasting difficult for us by consuming too many carbs? When we rely on glucose…
Healthy Ramadan Tips #1 – Conseils quotidiens – نصائح يومية لشهر رمضان
Are you ready for one month of english-french-arabic daily tips in order to get prepared for your healthiest Ramadan? Let’s go for day one! Today is a reminder that Ramadan is a month of constraint and simplicity and that we should not take it as an opportunity to eat in excessive amounts. Small meals can…
{Idées reçues} Les céréales complètes – The truth about whole grains
[For english, see at the bottom of the page] Les céréales complètes, elles ont bonne presse et semblent souvent être un choix bénéfique pour la santé et la silhouette. On connaît les méfaits des aliments raffinés pour la santé, cela n’est pas à remettre en doute, mais pour autant les céréales complètes ne sont pour…