Je suis ravie de lancer le nouveau Challenge Fit Sister qui aura lieu durant les mois d’octobre et novembre 2018 : le Challenge Six Pack. Ce challenge de 8 semaines est basé sur mon programme « Guide Six Pack », un programme que j’ai conçu fin de vous aider à tonifier vos muscles abdominaux. Les bénéfices sont…
{Idées reçues} Les céréales complètes – The truth about whole grains
[For english, see at the bottom of the page] Les céréales complètes, elles ont bonne presse et semblent souvent être un choix bénéfique pour la santé et la silhouette. On connaît les méfaits des aliments raffinés pour la santé, cela n’est pas à remettre en doute, mais pour autant les céréales complètes ne sont pour…
Aliments à la loupe : les galettes de riz, du sucre et de l’arsenic !
Ah, ces fameuses galettes de riz (ou de polystyrène), j’en acheté des paquets ! Pour moi d’abord puis pour mes enfants lorsque j’ai retiré le gluten de leur alimentation également… Elles sont sans gluten, chaque galette comporte peu de calories, c’est trop beau pour ne pas se donner bonne conscience avec. Mais c’est aussi trop…
{FitFographie} Comprendre la graisse du bas du corps
Comme vous pouvez le lire dans plusieurs de mes articles, votre silhouette dépend de plusieurs facteurs : votre profil génétique/hormonal et les interactions avec votre alimentation, votre routine sportive et votre hygiène de vie de façon générale. Pour des raisons logiques liées à la capacité de mener à bien une grossesse et un allaitement, les…
Check-list challenge sommeil – Sleep Challenge check-list – قائمة الفحص للتحدي لتحسين النوم
Lorsque l’on prend de nouvelles résolutions, il est toujours bénéfique d’avoir une visibilité réelle sur les efforts fournis et de pouvoir les comparer aux objectifs fixés. Ainsi on sait où l’on veut aller, où on en est, ce qui est positif et ce qui reste à améliorer. C’est la raison pour laquelle je mets à…
Challenge sommeil – Sleep challenge – التحدي لتحسين النوم
[Scroll down for english] [الترجمة بالعربية في أسفل الصفحة] 1er au 28 février 2017 : Challenge sommeil Fit Sister { En vérité, dans la création des cieux et de la terre, et dans l’alternance de la nuit et du jour, il y a certes des signes pour les doués d’intelligence. } Dormir tôt, suffisamment longtemps…
Le sirop d’agave à la loupe : du sucre et du marketing !
Le sirop d’agave, on le retrouve sur la table de presque toute personne soucieuse de son alimentation et éventuellement de son poids, à tord ! Je suis passée par cette erreur moi aussi il y a quelques années ; on pense bien faire en supprimant le sucre pour aller vers ce produit qui a fait…
{Aliments à la loupe} Les gâteaux »diététiques Gerblé
Nombreux sont ceux, et surtout celles, qui se sont laissés tenter par ce type de produits lors d’un régime. Or, je vous encourage à éviter de tomber dans le piège des produits « diététiques », de régime, 0% et autres qui ne tiennent pas leurs promesses et qui sont plus nocifs qu’autre chose. Tout d’abord, ces aliments…
Pourquoi ne faut-il pas se fier qu’à votre balance ?
La dernière fois que je suis montée sur une balance, cela remonte à environ un an, je ne connais pas mon poids actuel, je sais juste que j’ai toujours pesé plus lourd que la moyenne et que depuis 5 ans, pour la même silhouette, je fais entre 3 et 5 kilos de plus, prise de…
{Halal à la loupe} Émincés de kebab surgelés
Les produits industriels cachent souvent de mauvaises surprises et ceux consommés en quantité dans la communauté musulmane, même certifiés Halal, n’échappent pas à la règle. Il est important d’avoir conscience du fait que certification ne rime pas toujours avec éthique et qualité. La série « Le Halal à la loupe » a pour but de…