Comme vous pouvez le lire dans plusieurs de mes articles, votre silhouette dépend de plusieurs facteurs : votre profil génétique/hormonal et les interactions avec votre alimentation, votre routine sportive et votre hygiène de vie de façon générale. Pour des raisons logiques liées à la capacité de mener à bien une grossesse et un allaitement, les…
Que faut-il faire pour prendre du poids ?
Je parle souvent de perte de graisse parce que c’est le sujet qui intéresse le plus et le problème le plus fréquemment rencontré. Pour autant, la minceur n’est pas la raison d’être du blog. L’objectif est avant-tout de préserver ou de retrouver une bonne santé et d’atteindre des objectifs physiques qui permettront de se sentir…
Trigger foods : les aliments qui provoquent des fringales
Manger un peu de tout ? « Manger de tout, en quantités raisonnables ». C’est une phrase qui semble emplie de sagesse et de modération. Il n’est pas rare de l’entendre, y compris venant de la part du personnel médical. Après tout, c’est simple non ? Pourquoi compliquer les choses lorsque l’on peut faire simple, ne pas…
Contrôler son appétit en choisissant le bon type d’exercice
Article traduit du blog The Metabolic Effect, avec leur aimable autorisation. Vous pouvez retrouver leurs conseils sur Twitter et sur leur page Facebook How to controle appetite with exercice : walking, sprinting, running L’approche « Manger moins et s’entrainer plus » en vue de perdre du poids est plus compliquée qu’elle n’y parait. Cela, parce…
8 causes qui vous empêchent de perdre du poids
Si malgré tous vos efforts pour perdre du poids vous ne parvenez pas à atteindre vos objectifs, il est temps de chercher ce qui pourrait être à l’origine de ce blocage. Est-ce que cela relève d’un dysfonctionnement ou d’une mauvaise habitude ? Certains facteurs que nous avons tendance à négliger ou dont nous n’avons tout…
Graisse abdominale chez la femme : stress et autres causes
Si vous êtes une femme et que vous stockez la graisse principalement au niveau du ventre, alors cet article est pour vous. Bien entendu, la beauté d’une femme ne se limite pas à sa taille et sa silhouette et personne n’est en droit d’estimer qu’une femme devraient ressembler à un profil particulier. Cependant, l’excès de…
Dormir ou grossir, il faut choisir
Le sommeil, nous en avons déjà parlé. Comme vous le savez, il s’agit d’un régulateur naturel de la perte de poids. Le nombre d’heures de sommeil mais également l’heure à laquelle nous nous couchons et notre exposition à la lumière artificielle influent de façon importante sur notre « programme hormonal ». Dormir peu et tard incite notre…
Peut-on brûler la cellulite ?
La cellulite touche la majorité des femmes et on m’interroge très souvent à ce sujet. Vous avez peut-être déjà essayé beaucoup de choses pour la réduire : régimes restrictifs, crèmes hors de prix ou gadgets insolites. Mais, la plupart du temps, ça ne sert à rien. Je vous propose de comprendre ce qu’est la cellulite…
Les oestrogènes et la perte de poids
Article traduit du blog The Metabolic Effect, avec leur aimable autorisation. Vous pouvez retrouver leurs conseils sur Twitter et sur leur page Facebook Female hormones : estrogene (oestrogene) & weight loss Jade Teta, Beaucoup de personnes ont du mal à comprendre les œstrogènes et leur action sur la graisse corporelle. Est-ce qu’elle fait stocker ou…
Dormir plus pour perdre du poids
Article traduit du blog The Metabolic Effect, avec leur aimable autorisation. Vous pouvez retrouver leurs conseils sur Twitter et sur leur page Facebook Is this the key to restoring metabolic potential? Jade Teta, Keoni Teta Dormir plus pour perdre du poids – Première partie Comme vous le savez, notre corps ne fonctionne pas de façon…