Challenge féminin d’avril et mai : Le Challenge abdominaux

Je suis ravie de lancer le prochain Challenge Fit Sister qui aura lieu durant les mois d’avril et de mail : le Challenge abdominaux

Ce challenge de 8 semaines est basé sur mon programme « Guide Six Pack », un programme que j’ai conçu fin de vous aider à tonifier vos muscles abdominaux. Les bénéfices sont à la fois esthétiques et pratiques car une sangle abdominale solide est indispensable au quotidien.

capture page séances

Pendant 8 semaines, à compter du 30 mars 2014, je vous propose que nous le suivions ensemble pour nous motiver. C’est un programme essentiellement sportif mais il contient également des informations concernant l’alimentation, le mode de vie, les hormones qui agissent sur la graisse abdominale donc nous aurons aussi l’occasion de parler de cela et je vous donnerai régulièrement des infos à ce sujet.

Le planning d’entrainement est composé de 3 séances par semaine, le lundi, mercredi et vendredi à raison de 10 à 25 minutes d’entrainement à chaque fois. Il n’y a aucun excuse, c’est un planning léger mais efficace, à la portée de toutes !

Pour suivre le challenge en groupe, il faudra rejoindre le Groupe « Les challenges Fit Sister », réservé aux femmes uniquement, en cliquant sur le lien suivant :

Les Challenge Fit Sister

Et vous devrez également vous procurer le programme ici :

Programme Guide Six Pack

Vous avez le choix entre les deux versions du programme, la version classique sans équipement et la version Max avec équipement. Ces deux programmes sont disponibles en  PDF ou en version imprimée (qui prend un peu plus de temps à arriver par contre car il s’agit d’impression à la demande chez Lulu.com). Toutes les versions sont en promo jusqu’à la fin du mois de mars.

Pour celles qui ne souhaitent pas acquérir le programme, vous pourrez bien entendu vous joindre tout de même à nous. Votre challenge à vous sera de faire 3 entrainements par semaine, les lundi, mercredi et vendredi, quel que soit l’entrainement, du moment que l’on se bouge. Nous vous attendons donc sur le groupe Facebook !


Vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement personnalisé et de mon expérience en coaching pour atteindre vos objectifs ? Que ce soit pour perdre ou prendre du poids, vous sevrer du sucre, assainir votre hygiène de vie, retrouver de l’énergie ou simplement vous remettre au sport, je vous invite à consulter mon offre de coaching 1 mois en cliquant sur le lien suivant :

Coaching en ligne personnalisé Fit Sister

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