Yesterday, we talked about turning off screens at night so this leads us to one of the major issue during Ramadan (especially in summer): making the most out of the few hours available for sleep. Improving the quality of our sleep, avoiding insomnia and sleeping as many hours as possible won’t be easy but an…
Healthy Ramadan Tips #5 – Conseils quotidiens – نصائح يومية لشهر رمضان
Are you ready for one month of english-french-arabic daily tips in order to get prepared for your healthiest Ramadan? Let’s go for day five! On ne peut pas parler de Ramadan sans parler des dattes, un incontournable. Mais, attention, il faut les consommer avec modération et faire les bons choix. Je vous conseille de les…
Healthy Ramadan Tips #4 – Conseils quotidiens – نصائح يومية لشهر رمضان
Are you ready for one month of english-french-arabic daily tips in order to get prepared for your healthiest Ramadan? Let’s go for day four! Today I show you the basic low carb and high fat meal you can have during Ramadan, weither it is for Sahur or iftar. Protein (animal or vegan substitute) once or…
Healthy Ramadan Tips #3 – Conseils quotidiens – نصائح يومية لشهر رمضان
Are you ready for one month of english-french-arabic daily tips in order to get prepared for your healthiest Ramadan? Let’s go for day one! Did you know that we are made to fast while staying active but our modern diet makes fasting difficult for us by consuming too many carbs? When we rely on glucose…
Healthy Ramadan Tips #2 – Conseils quotidiens – نصائح يومية لشهر رمضان
Are you ready for one month of english-french-arabic daily tips in order to get prepared for your healthiest Ramadan? Let’s go for day two! La consommation de sucre est problématique pendant et en dehors du mois de jeûne pour des raisons de santé évidentes. Mais en quoi le sucre peut-il particulièrement nuire au jeûne sur…
Healthy Ramadan Tips #1 – Conseils quotidiens – نصائح يومية لشهر رمضان
Are you ready for one month of english-french-arabic daily tips in order to get prepared for your healthiest Ramadan? Let’s go for day one! Today is a reminder that Ramadan is a month of constraint and simplicity and that we should not take it as an opportunity to eat in excessive amounts. Small meals can…
8 conseils pour des matins productifs
Pas toujours évident d’être productif dès le matin. Que ce soit au travail ou à domicile, on peut facilement laisser passer la matinée sans avoir fait grand-chose. C’est assez regrettable car, comme nous le rappelle James Clear sur son blog, la façon dont on commence la journée est bien souvent un indicateur de la façon…
6 conseils pour réussir vos tractions
Je partage avec vosu un article de Neghar Fonooni, membre de l’équipe Girls Gone Strong, dans lequel elle donne quelques conseils pour débuter et progresser avec les tractions : Chin-ups : 6 tips to help you over the bar. 1- Utiliser une bande élastique Utiliser une bande élastique permet de se faciliter la tâche dans…
Conseils aux femmes qui veulent débuter en musculation
Aujourd’hui, je partage avec vous le résumé d’un article de Nia Shanks, fondatrice du groupe Girls Gone Strong et du concept « Lift like a girl ». C’est par son biais que je me suis vraiment intéressée à cet état esprit qui veut que l’on se concentre sur les performances physiques plus que sur l’esthétique.…