Voici de quoi faire plaisir aux personnes qui sont sujettes aux fringales. Un régime ne tient jamais sur le long terme avec la seule force de la motivation. Vous aurez beau avoir toute la détermination du monde, vous ne tiendrez pas indéfiniment avec une sensation de faim persistante et des fringales à longueur de journée.…
Quel type de brûleur êtes-vous ?
Dire que l’on suit un régime bas en glucides, c’est souvent s’exposer à nombre de réactions hostiles. Il est encré chez beaucoup parmi nous que les glucides sont la principale source d’énergie et qu’ils sont indispensables au bon fonctionnement de notre corps. Combien d’entraineurs vous diront qu’il est indispensable de consommer des glucides avant un…
Lipide + glucides = la pire association alimentaire
Article traduit du blog The Metabolic Effect, avec leur aimable autorisation. Vous pouvez retrouver leurs conseils sur Twitter et sur leur page Facebook The worst food combination for fat loss Jade Teta ND (Doctor of naturopathy) – CSCS (Certified Strenght and Conditioning Specialist) On affirme souvent que les lipides ne peuvent pas faire stocker de…
Combien lever et pourquoi ?
Comme toutes les disciplines sportives, la musculation, ça ne s’improvise pas. On ne peut pas décider un matin d’enfiler une paire de baskets, débouler dans une salle et enchainer les répétitions sur le premier appareil que l’on trouve. C’est assez caricatural et pourtant pas très éloigné de la réalité. Nombreux parmi vous en ont surement…
Votre métabolisme est-il hors service ?
Comment faire lorsque l’on a un métabolisme « lent » ? C’est une question que l’on me pose souvent mais qui ne veut pas dire grand chose, ou plutôt, cela peut vouloir dire tout et son contraire. Les troubles du métabolisme sont nombreux et de différente nature, on ne peut donc pas apporter une réponse identique à…
Tirer profit du cycle menstruel pour perdre de la graisse.
Perte de graisse : tirer profit du cycle menstruel Calories, glucides, lipides, graisses saturées, aliments complets, fibres, etc., vous avez tout lu à leur sujet. Tous vos menus sont posés à l’écrit, vos apport nutritionnels calculés au gramme et à la calorie près et pas un seul craquage ne vient entacher votre routine alimentaire et…