A quoi bon faire des efforts si votre silhouette est déterminée par vos gènes ? Hériter de ses problèmes de poids, c’est une idée reçue qui peut empêcher certaines personnes de se prendre en main, voire même s’en servir comme excuse. Inutile de vous en prendre à votre arbre généalogique ; s’il est avéré que…
{ Idées reçues } Courir longtemps pour perdre plus ?
Premier article d’une longue série dédiée aux idées reçues dans le domaine de l’entrainement et de l’alimentation. Certains mythes ont la peau dure. Ils découlent souvent d’une mauvaise compréhension des faits scientifiques et sont relayés d’une personne à une autre sans aucune vérification jusqu’à être érigés en principes immuables. Malheureusement, ce n’est pas sans conséquence…
Pour perdre de la graisse, soignez vos intestins
Article traduit du blog The Metabolic Effect, avec leur aimable autorisation. Vous pouvez retrouver leurs conseils sur Twitter et sur leur page Facebook Want to lose fat? Heal your gut. Dr. Jillian Sarno Teta L’obésité est devenue un des plus grands enjeux de notre génération en termes de santé publique. Il est évident que l’obésité…
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En finir avec la graisse abominale
La graisse abdominale est aux hommes ce que la culotte de cheval est aux femmes : le lieu principal de stockage de graisse et la partie du corps qui peut opposer le plus de résistance à un régime alimentaire s’il n’est pas approprié. Le premier réflexe, lorsque l’on veut perdre du ventre, c’est de se…
Les faux amis de la perte de poids
On a souvent tendance à confondre aliments sains, aliments spécifiques (allergies, etc.) et aliments aidant à la perte de poids. Devant la profusion d’offres, de labels et de promesses marketing, difficile de vraiment savoir ce qui vous aidera vraiment à atteindre vos objectifs. Petit tour des faux-amis de la perte de graisse et de la…
Graisse du bas du corps, ce qui marche vraiment
Si vous demandez à une femme quelle partie de son corps elle souhaite affiner, elle vous répondra la plupart du temps les cuisses et les fessiers. La fameuse cellulite est aux femmes ce que la graisse abdominale est aux hommes : l’ennemi public n°1 en matière de silhouette. Beaucoup désespèrent de gommer cette graisse malgré…
Pourquoi le stress vous fait-il grossir ?
Perdre du poids, ce n’est pas qu’une question de calories. De nombreux facteurs liés au mode de vie sont à prendre en considération parce qu’ils induisent des mécanismes hormonaux et métaboliques qui influent non seulement sur le nombre de calories que nous consommons, mais surtout sur nos hormones et, par conséquent, sur les zones où nous…
Syndrome « What the hell? », ou que faire quand on craque ?
Il arrive à tout le monde de sortir des rails. Que l’on commence à peine un régime, que l’on ait adopté un mode alimentaire depuis longtemps ou que l’on soit coach dispensant des conseils nutritionnels. Et je pense qu’il est important d’en avoir conscience. On a souvent tendance à croire que ceux qui nous conseillent…
Bio-signature : comment les hormones font votre silhouette
Article traduit par mes soins du blog The Metabolic Effect, avec leur aimable autorisation et publié en premier lieu sur mon blog « My Home Bootcamp » avant d’être republié sur Fit Sister. Vous pouvez retrouver leurs conseils sur Twitter et sur leur page Facebook Hormonal Body Fat Signatures Jade Teta ND (Doctor of naturopathy) – CSCS…
Ne jouez plus le jeu de la perte de poids
Article traduit du blog The Metabolic Effect, avec leur aimable autorisation. Vous pouvez retrouver leurs conseils sur Twitter et sur leur page Facebook Stop playing the weight loss game Jade Teta ND (Doctor of naturopathy) – CSCS (Certified Strenght and Conditioning Specialist) Dans le monde de la perte de poids, certaines personnalités veulent vous faire…