Yesterday, we talked about turning off screens at night so this leads us to one of the major issue during Ramadan (especially in summer): making the most out of the few hours available for sleep. Improving the quality of our sleep, avoiding insomnia and sleeping as many hours as possible won’t be easy but an…
Ramadan Challenge : Zéro écran la nuit – No screen at night – إيقاف الشاشات أثناء الليل
Savez-vous que notre corps ne différencie pas la lumière bleue venant des écrans et la lumière du jour ? L’utilisation des écrans après le coucher du soleil (smartphones, tablettes, télévision ou ordinateur) a des conséquences négatives sur le jeûne : Cela perturbe le sommeil (endormissement tardif, insomnies, sommeil de mauvaise qualité) et nous rend encore…
Healthy Ramadan Tips #5 – Conseils quotidiens – نصائح يومية لشهر رمضان
Are you ready for one month of english-french-arabic daily tips in order to get prepared for your healthiest Ramadan? Let’s go for day five! On ne peut pas parler de Ramadan sans parler des dattes, un incontournable. Mais, attention, il faut les consommer avec modération et faire les bons choix. Je vous conseille de les…
Healthy Ramadan Tips #4 – Conseils quotidiens – نصائح يومية لشهر رمضان
Are you ready for one month of english-french-arabic daily tips in order to get prepared for your healthiest Ramadan? Let’s go for day four! Today I show you the basic low carb and high fat meal you can have during Ramadan, weither it is for Sahur or iftar. Protein (animal or vegan substitute) once or…
Healthy Ramadan Tips #3 – Conseils quotidiens – نصائح يومية لشهر رمضان
Are you ready for one month of english-french-arabic daily tips in order to get prepared for your healthiest Ramadan? Let’s go for day one! Did you know that we are made to fast while staying active but our modern diet makes fasting difficult for us by consuming too many carbs? When we rely on glucose…
Healthy Ramadan Tips #2 – Conseils quotidiens – نصائح يومية لشهر رمضان
Are you ready for one month of english-french-arabic daily tips in order to get prepared for your healthiest Ramadan? Let’s go for day two! La consommation de sucre est problématique pendant et en dehors du mois de jeûne pour des raisons de santé évidentes. Mais en quoi le sucre peut-il particulièrement nuire au jeûne sur…
Healthy Ramadan Tips #1 – Conseils quotidiens – نصائح يومية لشهر رمضان
Are you ready for one month of english-french-arabic daily tips in order to get prepared for your healthiest Ramadan? Let’s go for day one! Today is a reminder that Ramadan is a month of constraint and simplicity and that we should not take it as an opportunity to eat in excessive amounts. Small meals can…
{Nouveauté Fit Sister} Vivre Ramadan sainement, enfin disponible !
Il s’est fait attendre et ce fut un travail de longue haleine mais il est enfin disponible, le nouveau programme de préparation au mois de jeûne : Vivre Ramadan sainement. De quoi s’agit-t-il ? Vivre Ramadan sainement est un programme, en format ebook PDF, dont le but est de vous aider à passer un mois…
Chrononutrition ou Ramadan Primal : que choisir ?
La question qui revient souvent depuis que j’ai lancé mon programme « Ramadan Primal », c’est : est-ce qu’il est compatible avec les recettes des livres des années précédentes ? La réponses est oui et non. En fait, les deux méthodologie sont assez différentes et je comprends qu’il ne soit pas évident pour vous de vous y…
[Infographie] Alimentation paléo VS alimentation cétogène
Vous m’avez posé plusieurs fois la question de la différence entre l’alimentation paléo et l’alimentation cétogène alors je vous réponds de façon très concise et illustrée avec une infographie (cela peut largement être approfondit et nuancé). Il faut savoir que ces modes alimentaires sont différents mais pas opposés, voire même complémentaires. Le paléo C’est un…