Voici une info qui en rend perplexe plus d’une. Les professionnels de la santé mais surtout l’industrie textile nous le rabâchent en boucle depuis des années : il faut absolument maintenir la poitrine avec un soutien-gorge durant toute pratique sportive, et tant qu’à faire, autant qu’il soit conçu par eux spécialement pour l’occasion, histoire d’y…
Santé des os, il n’y a pas que le calcium
On a tendance à se focaliser sur la densité minérale osseuse (DMO) pour vérifier la solidité des os. Si l’ostéodensitométrie, qui permet de mesurer la DMO, est corrélée à la santé osseuse, elle est insuffisante pour déterminer la solidité ou la qualité d’un os : on peut avoir des os denses mais fragiles et inversement.…
Jetez vos télés pour de meilleures performances
Une raison de plus pour vous débarrasser de votre télévision. Une étude canadienne dont les résultats ont été publiés dans la revue International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity [1] a démontré l’incidence des heures passées devant le petit écran durant la petite enfance sur les performances physiques à l’adolescence. 1 314 enfants de…
Prévenir et soigner la lombalgie en 5 étapes
La lombalgie désigne les douleurs ressenties au niveau du bas du dos et des vertèbres lombaires. C’est un mal qui est très répandu bien que les moyens de l’éviter et de le soulager ont depuis longtemps prouvé leur efficacité. Le fait est que nous attendons la plupart du temps d’avoir mal pour nous soucier de…
Pourquoi le stress vous fait-il grossir ?
Perdre du poids, ce n’est pas qu’une question de calories. De nombreux facteurs liés au mode de vie sont à prendre en considération parce qu’ils induisent des mécanismes hormonaux et métaboliques qui influent non seulement sur le nombre de calories que nous consommons, mais surtout sur nos hormones et, par conséquent, sur les zones où nous…
Les méfaits de la position assise
Sitting is the new smocking Avoir une bonne posture est un élément auquel les sportifs sont très attentifs car cela a une grande influence sur leurs performances ainsi que sur leur bien-être. Une posture correcte permet de maintenir les organes à la bonne place et de fonctionner de façon optimale. Par exemple, un dos courbé…