Article traduit du blog The Metabolic Effect, avec leur aimable autorisation. Vous pouvez retrouver leurs conseils sur Twitter et sur leur page Facebook The healthiest food they tell you to never eat Jade Teta, Keoni Teta Il semble que tous les mois, les nutritionnistes et les médias nous sortent de nouveaux groupes d’aliments que l’on…
7 raisons d’éliminer les aliments transformés de votre alimentation
Lorsque vous commencez un régime dans le but de perdre du poids, vous prenez la ferme résolution d’éviter les rayons sucreries et pâtisseries des supermarchés. Mais s’il est un rayon dont on ne se méfie pas assez c’est celui des produits pour régimes. Et pourtant ce sont les plus vicieux qui soient en matière de…
Passe-t-on assez de temps au sol ?
Passe-t-on assez de temps au sol ? C’est la question que nous pose Mark Sisson dans son récent article Floor Living: Do You Spend Enough Time on the Ground? Je dois dire que j’ai été à la fois surprise et ravie de voir un tel sujet traité. Surprise parce que ce n’est pas le genre…
Les autres noms du sucre
Même quand on a l’habitude de vérifier la composition des aliments que l’on achète, il n’est pas toujours évident de déchiffrer les informations à disposition. Le meilleur exemple de ce manque de clarté est le sucre. Ne croyez pas que l’absence de la mention « sucre » signifie que le produit n’en contient pas. Notre meilleur ennemi…
La vitamine D, un allié pour la perte de poids
Vitamine D – Fiche d’identité La vitamine D est un groupe de pro-hormones. Elle doit être métabolisée dans le corps en sa forme active. Après avoir été consommée ou avoir été synthétisée par la peau, elle entre dans le sang pour être transportée jusqu’au foie où elle va être transformée en 25-hydroxyvitamine D avant d’être…
{ Idées reçues } Faire du sport sans soutien-gorge abîme la poitrine
Voici une info qui en rend perplexe plus d’une. Les professionnels de la santé mais surtout l’industrie textile nous le rabâchent en boucle depuis des années : il faut absolument maintenir la poitrine avec un soutien-gorge durant toute pratique sportive, et tant qu’à faire, autant qu’il soit conçu par eux spécialement pour l’occasion, histoire d’y…
Santé des os, il n’y a pas que le calcium
On a tendance à se focaliser sur la densité minérale osseuse (DMO) pour vérifier la solidité des os. Si l’ostéodensitométrie, qui permet de mesurer la DMO, est corrélée à la santé osseuse, elle est insuffisante pour déterminer la solidité ou la qualité d’un os : on peut avoir des os denses mais fragiles et inversement.…
Jetez vos télés pour de meilleures performances
Une raison de plus pour vous débarrasser de votre télévision. Une étude canadienne dont les résultats ont été publiés dans la revue International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity [1] a démontré l’incidence des heures passées devant le petit écran durant la petite enfance sur les performances physiques à l’adolescence. 1 314 enfants de…
Pour perdre de la graisse, soignez vos intestins
Article traduit du blog The Metabolic Effect, avec leur aimable autorisation. Vous pouvez retrouver leurs conseils sur Twitter et sur leur page Facebook Want to lose fat? Heal your gut. Dr. Jillian Sarno Teta L’obésité est devenue un des plus grands enjeux de notre génération en termes de santé publique. Il est évident que l’obésité…
Le jeûne intermittent – Intermittent fasting (IF)
A l’approche du mois de Ramadan, le jeûne est un sujet d’actualité. Mais il n’y a pas qu’à cette période que l’on en parle beaucoup et pas que chez les musulmans non plus. Le jeûne est devenu ces dernières années une pratique courante chez certains sportifs, à tel point que certains l’ont adopté comme mode…