Si vous demandez à une femme quelle partie de son corps elle souhaite affiner, elle vous répondra la plupart du temps les cuisses et les fessiers. La fameuse cellulite est aux femmes ce que la graisse abdominale est aux hommes : l’ennemi public n°1 en matière de silhouette. Beaucoup désespèrent de gommer cette graisse malgré…
Pourquoi le stress vous fait-il grossir ?
Perdre du poids, ce n’est pas qu’une question de calories. De nombreux facteurs liés au mode de vie sont à prendre en considération parce qu’ils induisent des mécanismes hormonaux et métaboliques qui influent non seulement sur le nombre de calories que nous consommons, mais surtout sur nos hormones et, par conséquent, sur les zones où nous…
Syndrome « What the hell? », ou que faire quand on craque ?
Il arrive à tout le monde de sortir des rails. Que l’on commence à peine un régime, que l’on ait adopté un mode alimentaire depuis longtemps ou que l’on soit coach dispensant des conseils nutritionnels. Et je pense qu’il est important d’en avoir conscience. On a souvent tendance à croire que ceux qui nous conseillent…
Bio-signature : comment les hormones font votre silhouette
Article traduit par mes soins du blog The Metabolic Effect, avec leur aimable autorisation et publié en premier lieu sur mon blog « My Home Bootcamp » avant d’être republié sur Fit Sister. Vous pouvez retrouver leurs conseils sur Twitter et sur leur page Facebook Hormonal Body Fat Signatures Jade Teta ND (Doctor of naturopathy) – CSCS…
Ne jouez plus le jeu de la perte de poids
Article traduit du blog The Metabolic Effect, avec leur aimable autorisation. Vous pouvez retrouver leurs conseils sur Twitter et sur leur page Facebook Stop playing the weight loss game Jade Teta ND (Doctor of naturopathy) – CSCS (Certified Strenght and Conditioning Specialist) Dans le monde de la perte de poids, certaines personnalités veulent vous faire…
Le cacao l’arme anti-fringales
Voici de quoi faire plaisir aux personnes qui sont sujettes aux fringales. Un régime ne tient jamais sur le long terme avec la seule force de la motivation. Vous aurez beau avoir toute la détermination du monde, vous ne tiendrez pas indéfiniment avec une sensation de faim persistante et des fringales à longueur de journée.…
Quel type de brûleur êtes-vous ?
Dire que l’on suit un régime bas en glucides, c’est souvent s’exposer à nombre de réactions hostiles. Il est encré chez beaucoup parmi nous que les glucides sont la principale source d’énergie et qu’ils sont indispensables au bon fonctionnement de notre corps. Combien d’entraineurs vous diront qu’il est indispensable de consommer des glucides avant un…
Lipide + glucides = la pire association alimentaire
Article traduit du blog The Metabolic Effect, avec leur aimable autorisation. Vous pouvez retrouver leurs conseils sur Twitter et sur leur page Facebook The worst food combination for fat loss Jade Teta ND (Doctor of naturopathy) – CSCS (Certified Strenght and Conditioning Specialist) On affirme souvent que les lipides ne peuvent pas faire stocker de…
Le jeûne intermittent – Intermittent fasting (IF)
A l’approche du mois de Ramadan, le jeûne est un sujet d’actualité. Mais il n’y a pas qu’à cette période que l’on en parle beaucoup et pas que chez les musulmans non plus. Le jeûne est devenu ces dernières années une pratique courante chez certains sportifs, à tel point que certains l’ont adopté comme mode…
Le sprint, le meilleur exercice pour les abdominaux
Traduction d’un article du blog ME (Metabolic Effect) : The Best Ab Exercise EVER That No One Does Pour pourrez consulter en complément l’article de MHB consacré au ventre plat et tonique. Vous pouvez retrouver les articles et conseils de The Metabolic Effect sur Facebook et sur Twitter Jade Teta ND (Doctor of naturopathy) –…