Manger un peu de tout ? « Manger de tout, en quantités raisonnables ». C’est une phrase qui semble emplie de sagesse et de modération. Il n’est pas rare de l’entendre, y compris venant de la part du personnel médical. Après tout, c’est simple non ? Pourquoi compliquer les choses lorsque l’on peut faire simple, ne pas…
Esclaves du sucre : amour, danger et dépendance
Il y a un moment que je suis tombée sur cet article de Rich Cohen, paru dans National Geographic et qui m’a beaucoup touchée : Sugar love, a not so sweet story. L’histoire d’une dépendance grandissante et d’un amour excessif envers un aliment toxique et addictif qui a poussé à l’exploitation des terres et des…
Le point sur les courbatures : causes et solutions
Article traduit du blog The Metabolic Effect, avec leur aimable autorisation. Vous pouvez retrouver leurs conseils sur Twitter et sur leur page Facebook What causes muscle soreness and how to reduce it Les courbatures musculaires à effet retardé (ou DOMS – Delayed Onset Muscle Soreness) sont un facteur qui peut dissuader de s’entrainer ou du…
Choisir ses vêtements pour booster ses performances
Si de façon générale j’essaye d’être modérée dans tout ce que je possède, en ce qui concerne le sport, je me fais un peu plus plaisir. J’aime renouveler mes vêtements de fitness et je m’amuse toujours de la tête perplexe des caissières des magasins de sport ou du fait qu’elles me demandent si c’est pour…
Sommes-nous faits pour la course à pied ?
Article traduit du blog de Mark Sisson Mark’s Daily Apple, avec son aimable autorisation. Vous pouvez le retrouver sur Twitter et sur Facebook Did humans evolve to be long distance runners De nombreux lecteurs m’avaient interpelé au sujet de l’article paru dans le magazine SEED qui remettait au goût du jour la théorie selon laquelle…
Contrôler son appétit en choisissant le bon type d’exercice
Article traduit du blog The Metabolic Effect, avec leur aimable autorisation. Vous pouvez retrouver leurs conseils sur Twitter et sur leur page Facebook How to controle appetite with exercice : walking, sprinting, running L’approche « Manger moins et s’entrainer plus » en vue de perdre du poids est plus compliquée qu’elle n’y parait. Cela, parce…
8 causes qui vous empêchent de perdre du poids
Si malgré tous vos efforts pour perdre du poids vous ne parvenez pas à atteindre vos objectifs, il est temps de chercher ce qui pourrait être à l’origine de ce blocage. Est-ce que cela relève d’un dysfonctionnement ou d’une mauvaise habitude ? Certains facteurs que nous avons tendance à négliger ou dont nous n’avons tout…
8 conseils pour des matins productifs
Pas toujours évident d’être productif dès le matin. Que ce soit au travail ou à domicile, on peut facilement laisser passer la matinée sans avoir fait grand-chose. C’est assez regrettable car, comme nous le rappelle James Clear sur son blog, la façon dont on commence la journée est bien souvent un indicateur de la façon…
Graisse abdominale chez la femme : stress et autres causes
Si vous êtes une femme et que vous stockez la graisse principalement au niveau du ventre, alors cet article est pour vous. Bien entendu, la beauté d’une femme ne se limite pas à sa taille et sa silhouette et personne n’est en droit d’estimer qu’une femme devraient ressembler à un profil particulier. Cependant, l’excès de…
Dormir ou grossir, il faut choisir
Le sommeil, nous en avons déjà parlé. Comme vous le savez, il s’agit d’un régulateur naturel de la perte de poids. Le nombre d’heures de sommeil mais également l’heure à laquelle nous nous couchons et notre exposition à la lumière artificielle influent de façon importante sur notre « programme hormonal ». Dormir peu et tard incite notre…